*ACTIVIDADES A REALIZAR EN LA SEMANA DEL 04 AL 08 DE MAYO DEL 2020.
*SESIONES: TRES SESIONES A LA SEMANA DE 30 A 50 MINUTOS POR SESIÓN.
EJE: COMPETENCIA MOTRIZ.
COMPONENTE PEDAGÓGICO: CREATIVIDAD EN LA ACCIÓN MOTRIZ.
APRENDIZAJE ESPERADO: ELABORAR ESTRATEGIAS DE JUEGO AL IDENTIFICAR LA LÓGICA INTERNA DE LAS SITUACIONES DE INICIACIÓN DEPORTIVA Y DEPORTE EDUCATIVO EN LAS QUE PARTICIPA, PARA AJUSTAR SUS DESEMPEÑOS A PARTIR DEL POTENCIAL INDIVIDUAL Y DE CONJUNTO.
ORIENTACIONES DIDÁCTICAS:
1.- ABRASA UNA SILLA O UN OBJETO QUE PESE + o - 5 kg Y CON LA ESPALDA RECTA REALIZA 3 SERIES DE 10 REPETICIONES ELEBANDO TALONES.
2.-IGUAL AL ANTERIOR REALIZA SENTADILLAS.
3.- REALIZA 3 SERIES DE 8 REPETICIONES DE LAGARTIJAS DE DIFERENTES FORMAS (USA TU CREATIVIDAD).
4.- SENTADO, FLEXIONA TU CUERPO AL FRENTE TOCANDO CON TUS MANOS LA PUNTA DE TUS PIES, AGUANTE ESTA POSICIÓN 10 SEGUNDOS,SIN FLEXIONAR TUS RODILLAS. HACERLO 3 VECES.
5.- SIÉNTATE CON LAS PIERNAS EXTENDIDAS DE FRENTE A UNA PARED A 1 METRO DE DISTANCIA, BOTA EL BALÓN DE BASQUETBOL DEL LADO DERECHO DE TUS PIERNAS CON LA MANO DERECHA 10 VECES, REBOTALO EN LA PARED Y REPITE PERO CON LA MANO IZQUIERDA DEL LADO IZQUIERDO. ALTERNANDO REPITE EL EJERCICIO POR 5 MINUTOS SIN ERRORES, SI PIERDES EL BALÓN TENDRÁS QUE EMPEZAR DE CERO.
6.- LO MISMO QUE EL ANTERIOR PERO AL BOTAR DEL LADO DERECHO DEBERÁS BOTAR CON LA MANO IZQUIERDA Y VICEVERSA.
7.- SENTADO FRENTE A LA PARED, ABRE PIERNAS Y BOTA 5 VECES CON LA MANO DERECHA DEL LADO DERECHO, 10 VECES ALTERNADO EN EL CENTRO Y 5 VECES LADO IZQUIERDO CON MANO IZQUIERDA, SUJETA EL BALÓN REBOTALO EN LA PARED 5 VECES Y COMIENZA DE NUEVO,DURANTE 5 MINUTOS SIN PERDER LA SECUENCIA.
8.- EN POSICIÓN DE PIE, BOTA EL BALÓN CON MANO DERECHA Y SIN PERDER EL BOTE SIÉNTATE Y DESPUÉS PÁRATE, REALIZALO DURANTE 3 MINUTOS, SI PIERDES EL BOTE TENDRÁS QUE EMPEZAR DE NUEVO.
9.- IGUAL QUE EL ANTERIOR PERO BOTANDO CON MANO IZQUIERDA.
10.- COLOCA UNA SILLA O UN BANCO CERCA DE TI, BOTA EL BALÓN CON AMBAS MANOS ALTERNADAMENTE Y SIN PERDER EL BOTE SUBE Y BAJA DE LA SILLA DURANTE 3 MINUTOS CONTINUAMENTE, SI LO PIERDES TENDRÁS QUE EMPEZAR DE NUEVO.
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EVALUACIÓN:
* EN TU CUADERNO DE EVIDENCIAS CONTESTA EL SIGUIENTE CUESTIONARIO Y PEGA UNA FOTO DE TU ACTIVIDAD FÍSICA
1.- ¿COMO TE SENTISTE AL REALIZAR LAS PRIMERAS 4 ACTIVIDADES?
2.- CUANDO TERMINASTE TU CLASE ¿COMO EVALUARÍAS TU CONTROL DE BALÓN AL BOTAR?
A) BIEN B) CON POCOS ERRORES C) CON MUCHOS ERRORES D) MAL
3.- ¿ALGUIEN SUPERVISO O TE AYUDO EN TUS ACTIVIDADES? ¿QUIEN?
4.- ¿CUANTAS SESIONES REALIZASTE EN LA SEMANA?
5.- ¿QUÉ ES LO QUE MAS TE GUSTA DEL BASQUETBOL?
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